Thérapies et Hypnose

Psychologue depuis une dizaine d’année, j’ai fait le choix de proposer des thérapies brèves et orientées solution.

Une thérapie brève est une thérapie qui est co-construite entre le thérapeute et la personne accompagnée. Elle n’est pas forcément « courte » mais elle est au plus juste des besoins de la personne et se centre sur les objectifs que celle-ci souhaite atteindre. Elle est « orientée solution » car elle est centrée sur les ressources internes et externes de la personne et sur ses capacités à retrouver du choix et ses propres résolutions.

L’apprentissage de l’hypnose est venu conforter une approche humaniste de la thérapie, centrée sur des objectifs accessibles et réalisables, permettant à la personne de renforcer ses ressources internes.

Suite à la formation « Hypnoses et Thérapies Intégratives » par l’Institut Milton H. Erickson de Nantes, j’ai appris à utiliser des techniques tirées de différents champs thérapeutiques (hypnose, sophrologie, méditation, thérapies brèves, etc…)

L’hypnose est ce qu’on appelle un état de conscience modifié ou comme je préfère l’appeler : un état de conscience amplifié, c’est à dire un processus qui permet de se connecter plus amplement avec l’intérieur de soi, ses besoins conscients et inconscients, ses richesses internes, ses solutions, etc…

L’hypnose et l’autohypnose, c’est-à-dire l’hypnose que l’on pratique par soi-même, vont permettre :

  • soit de construire des ressources créatives pour faire face, se soigner, apprendre, etc…
  • soit de récupérer, se régénérer, se reposer

Il y a donc dans l’hypnose une intention de retrouver du confort au quotidien et d’améliorer ses conditions de vie. Cela peut être parce que l’on est confronté à :

  • des douleurs chroniques,
  • des problèmes de confiance en soi
  • une préparation d’un évènement anxiogène (examen, accouchement, etc…)
  • de l’insécurité ou de l’anxiété,
  • des phobies,
  • des traumatismes,
  • problématiques de sommeil, alimentaire
  • un comportement addictif (tabac, alcool, etc…)
  • etc….

L’hypnose permet de construire ses étapes pour atteindre un objectif tout en étant respectueux de sa propre écologie.